Little Fruit Notes

5分鐘法則的概念很簡單：當你想拖延某件事時，告訴自己先做5分鐘（就強迫自己先開始！）。 只要開始，哪怕只是短短的5分鐘，也能讓我們從心理抗拒轉向行動模式。

說錯的一句話、沒能表現好的一次約會、積壓在待辦清單上的事⋯⋯這些片段像是一條無形的繩索，將我們的心緒緊緊牽絆。我們越想擺脫，它們越是如影隨形，反覆在腦海中重播。在心理學中，有一個理論能解釋這種對未竟之事的執念 — — 「蔡加尼克效應（Zeigarnik Effect）」 。